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女性担心老太快,坚持多吃3种食物,补充营养,好吃又
发布日期:2020-08-02 05:46   来源:未知   阅读:

女性担心老太快,坚持多吃3种食物,补充营养,好吃又不贵!

1、圣女果

圣女果是高营养蔬菜,其中,圣女果含量有糖分、酸、蛋白质、维生素、矿物质、果胶、维生素。此外,还有胡萝卜素、维生素Bl、B2.番茄色素等。圣女果与其他番茄类?样,既可生食也可熟食。但更适宜生食。

2、葡萄干

女性吃葡萄干不仅能够起到消食的作用,还能够哟徐的保护体内的心血管。这主要是由于葡萄干之中含有类黄酮,这种物质不仅能够起到抗氧化的作用,同时还能够缓续的清楚体内对于的自由基,从而起到保护人体内心血管的作用。

3、西兰花

西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,有效控制糖尿病的病情。西兰花中富含维生素C,因此,常吃西兰花具有提高免疫功能的作用,可以使人体的血管壁增厚。